, ,

Oefeningen bij knieklachten

Binnen de fysiotherapie wordt er lang niet meer zoveel gemasseerd als je vroeger weleens zag. Een behandeling voor knieklachten bestaat tegenwoordig voor een groot deel uit het specifieke oefeningen voor de knie. Vanaf nu vind je bij ons goede oefeningen voor je knieklachten.

Lees meer

,

Pijn in de knie bij traplopen

Pijn in de knie tijdens traplopen komt veel voor. De oorzaak hiervan kan heel verschillend zijn. Ook is er verschil tussen trap oplopen en trap aflopen.

Lees meer

, , ,

Knieschijfklachten

Klachten rond de knieschijf, ook wel het patellofemoraal pijnsyndroom genoemd, komen veelvuldig voor. Voornamelijk bij jongeren maar ook op oudere leeftijd worden ze gezien. Vaak zijn het langdurig klachten die, ondanks een behandeling, aanhouden of een zeurende pijn geven rondom de knie. Het is niet altijd mogelijk om de exacte pijnlocatie aan te wijzen.

Veelal zeggen artsen, fysiotherapeuten, sportmasseurs, fitnessinstructeurs dat de knieschijf “niet spoort”. Maar een oplossing om deze weer goed te laten functioneren, blijft meestal achterwege.

Lees meer

,

Behandeling van meniscusklachten door de tijd heen

Wat is de beste behandeling bij klachten aan de meniscus? Afgelopen jaren is hier veel in veranderd. Zo werd 20-30 jaar geleden de hele meniscus verwijderd. Dit gaf snel klachtenvermindering. Maar na verwijdering van de meniscus was de knie veel eerder versleten. Dit was uiteraard niet de bedoeling. Het beleid werd bijgesteld waardoor tijdens de operatie alleen het beschadigde gedeelte werd  verwijderd. Tot op de dag van vandaag worden klachten op deze manier nog behandeld. Gelukkig komt dit steeds minder voor. Tegenwoordig wordt een beschadigde meniscus zo min mogelijk geopereerd.

Lees meer

,

Jumpers knee, is tapen de beste behandeling?

Een jumpers knee, in het Nederlands een springersknie, is een irritatie van de kniepees van de bovenbeenspieren. Over het algemeen is deze irritatie het gevolg van een langdurige overbelasting van deze pees. Dat verklaart het geleidelijke ontstaan van de klachten.

Lees meer

, ,

Hurkzit, slecht voor de knieën of juist een goede training?

Meer dan eens geven mensen pijn in de knie aan tijdens – of bij het terugkomen uit – hurkzit. De vraag die daarbij gesteld kan worden: is zitten in hurkzit slecht voor de knieën? Er bestaat veel discussie over de hurkzit.

Lees meer

, , ,

Runners knee, een typische hardloopblessure?

Een runners knee, vrij vertaald een lopersknie, is een overbelastingsblessure van de buitenzijde van de knie of rondom de knieschijf. De term doet vermoeden dat alleen hardlopen de oorzaak is van deze blessure. Dit is echter niet altijd het geval. Lees meer

,

Knieschijfklachten vanuit verschillende invalshoeken bekeken

Klachten van de knieschijf, ook wel het patellofemoraal pijnsyndroom genoemd, komen veelvuldig voor. Voornamelijk bij jongeren maar ook op oudere leeftijd worden ze gezien. Lees meer